體重81.5 體脂27.6 水分49.6 基代1546 內臟脂肪14 肌肉55.9 骨質3.0 Trx加subway還是有用 但體脂上升了 覺得游泳圈厚了😅😅😅
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81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 81,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 20 September 2018:
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2229 kkal
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Lemak: 81,36g | Prot: 76,58g | Karb: 308,07g.
Makan Pagi: 低脂牛奶, 桂格(Quaker) 夏日穀珍綜合莓果, 西瓜, 光泉 無糖優格, Ikea 霜淇淋, 巧克力蛋糕(不加巧克力糖霜). Makan Siang: 木瓜牛奶, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 香蕉, 蘋果, Zespri 紐西蘭黃金奇異果, 蛋黃酥. Makan Malam: 鮮肉月餅, 竹筍, 義美 肉羹, 豆干, 高麗菜, 味王 咖哩牛肉, 白飯. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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