Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2018
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2018:
|
1327 kkal
|
Lemak: 70,68g | Prot: 82,65g | Karb: 95,92g.
Makan Pagi: Sesame Oil, Chicken Breast. Makan Siang: Indonesian Gudeg, Indonesian Kikil, Shirataki Mie Basah Matang. Makan Malam: Soft Silken Tofu, Vegetable Stew (without Meat). Camilan/Lainnya: Watermelon, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten), Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. lagi...
|
|
1998 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tamiyuwono
|