|
hari ini memberanikan diri untuk menginjak timbangan hehe, Alhamdulillah turun walau sedikit,tapi ini bisa bikin aku bahagia and memotivasi aku untuk terus terapkan hidup sehat karna turun BB adalah bonusnya...(semangat ya ....untuk semua pejuang....)
|
92,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2018:
|
548 kkal
|
Lemak: 9,45g | Prot: 14,57g | Karb: 111,07g.
Makan Pagi: Mentimun (dengan Kulit), Buah Pir, Kepala Djenggot Teh Hijau. Makan Siang: Rose Brand Bihun Jagung (320g). Makan Malam: Sayap Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Pisang. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|