|
Bknnya kurang malah nambah.... Sakittt... Sakitt.. Klo gni... Hdewww..
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2018:
|
1434 kkal
|
Lemak: 59,63g | Prot: 50,53g | Karb: 184,12g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Pecel, Siomay. Makan Malam: Bakwan, Pecel, Tempe Bacem, Sayur Campuran. Camilan/Lainnya: Mangga. lagi...
|
|
2399 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam, HIIT - 4 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan D3N P03712Y
|