Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2018
|
132,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,9 kg.
Sisa: 22,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2018:
|
1616 kkal
|
Lemak: 67,78g | Prot: 167,53g | Karb: 78,56g.
Makan Pagi: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mushrooms, Egg. Makan Siang: Latte Coffee, PhD Whey Isolate, Bananas. Makan Malam: Sweet Red Peppers, Grilled or Baked Pork Chop (Lean and Fat Eaten). Camilan/Lainnya: Cheddar Cheese, Tesco Grape, Strawberry, Blackberry & Blueberries. lagi...
|
|
4515 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan albyoz
|