|
68,8kg 7sept.... H-15 setidaknya harus bisa turun lagi
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2018:
|
884 kkal
|
Lemak: 30,26g | Prot: 21,98g | Karb: 133,57g.
Makan Pagi: Keripik Singkong, Manisan, Keripik Singkong, Sawo, Yakult Yakult, Terong Balado, Tempe Goreng, Buah Anggur, Kiranti Kiranti Original, Sambal Goreng, Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Sayur Lodeh, Nasi Putih. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|