|
exhale: 40; inhale: 41
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2018:
|
1954 kkal
|
Lemak: 152,09g | Prot: 93,43g | Karb: 31,70g.
Makan Pagi: Hellmann's Real Mayonnaise, Eckermann's Smoked Sausage (with Garlic), Bulletproof Coffee, Egg. Makan Siang: Calavo Avocado, Baby Spinach, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing. Makan Malam: Baby Spinach, Star Extra Virgin Olive Oil, Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut. Camilan/Lainnya: Merlot Wine, Kikkoman Soy Sauce. lagi...
|
|
2480 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Duduk - 12 jam, Istirahat - 2 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|