|
Alhamdulillah hari ini turun lagi...biarpun cuma dikit
|
93,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2018:
|
438 kkal
|
Lemak: 19,56g | Prot: 28,28g | Karb: 42,77g.
Makan Pagi: Teh Tawar, Wortel, Brokoli, Telur Goreng, Roti Gandum. Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Wortel, Brokoli, Teh Tawar. Makan Malam: Tahu Goreng, Teh Tawar, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
3684 kkal
|
Latihan:
lari treadmill lagi - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 28,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan trisnabong
|