|
Jarak antara siapa diri saya dan siapa yang saya inginkan hanya dipisahkan oleh apa yang saya lakukan!
Berusaha, sabar, disiplin.
Enjoy selalu biar gak stres
Naik santai
Turun santai
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,7 kg.
Sisa: 28,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2018:
|
4264 kkal
|
Lemak: 147,07g | Prot: 134,02g | Karb: 599,40g.
Makan Pagi: Pempek, Tongseng, Nasi Putih. Makan Siang: Bubur Ketan Hitam, Es Buah, Tongseng, Nasi Putih. Makan Malam: Daging Sapi, La Fonte Spaghetti, La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce. Camilan/Lainnya: Bihun Goreng, Bakwan, Bubur Ketan Hitam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|