|
baru aja seneng turun 1kg sekarang nimbang lagi naik 500 gram 😂 bisa stress ini patokan timbangan 🤣
harus belajar atur kalori + olga 😄
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2018:
|
1356 kkal
|
Lemak: 41,12g | Prot: 68,50g | Karb: 175,95g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Boiled Egg, Indomie Mi Goreng. Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih. Makan Malam: Fried Tofu, Buavita Jus Apel. Camilan/Lainnya: Madurasa Madu. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
jauhkan timbangan dari pandangan mata , setidaknya 1 minggu 1x bolehlah nimbang untuk mengetahui hasil diet , saya sarankan jangan tiap hari
semangat selalu ...
oiya jangan lupa defisit kalori , biar BB bisa turun terus
31 Agu 18 oleh anggota: BundaVinna
|
@bundavienna bener juga ya bun 1x seminggu aja nimbangnya 😊 baru kepikiran sekarang 😅. Kalori harian di fs ini udah defisit kan ya?
31 Agu 18 oleh anggota: ichie8
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ichie8
|