Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2018
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1279 kkal
|
Lemak: 37,10g | Prot: 122,64g | Karb: 123,02g.
Makan Pagi: Zespri Kiwi Green, Zespri Kiwi Green, Muscletech Nitrotech Ripped, Coffee. Makan Siang: Finna Sambal Pedas, Daging Ayam (Panggang), Daging Ayam (Panggang). Makan Malam: Finna Sambal Pedas, Tahu Goreng, Petai (Mentah), Lalapan, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Apple. lagi...
|
|
2246 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Elliptical - 10 menit, Treadmill - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NovieAfrillies
|