|
Sebelum ocd 70kg
Hari pertama 69,8kg
Hari kedua 69,4kg
Hari ketiga 69,5kg
Hari keempat 69,1kg
Bismilla sekarang hari ke 5...
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
593 kkal
|
Lemak: 13,85g | Prot: 19,14g | Karb: 104,29g.
Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Daun Bawang, Telur Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Sosis Daging Sapi, Jamur, Sawi, Sohun. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Pisang, Daging Kambing, Sawo, Pepaya, Buah Anggur, Apel. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|