Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2018
|
79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,4 kg.
Sisa: 29,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1530 kkal
|
Lemak: 60,91g | Prot: 80,30g | Karb: 173,53g.
Makan Pagi: Salak, Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Chia Seed, SuperIndo Muesli Dried Fruit, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Sapi. Makan Malam: Tahu, Tempe, Nasi Uduk, Gula Merah, Kacang Hijau. lagi...
|
|
2226 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 25 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hafizhatul93
|