體重 52.6 ( 👇0.3 ) 體脂肪 24.3 ( 👇1.2 ) BMI 22.2 基礎代謝率 1183 內臟脂肪 4.0 ( 👇0.5 ) 皮下組織率 22.6 ( 👇0.7 ) 骨骼筋率 28.5 ( 👆0.8 ) 這次是3/8 ~ 24/8 總算把月初吃掉的2/3個10吋的乳酪蛋糕(好市多的)和上星期六的補肥增加的體重減回來了!真不容易幸好還有降一些體重,最高興的是不但體脂肪降了骨骼肌率也增加了!😆😆😆
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52,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1039 kkal
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Lemak: 75,29g | Prot: 53,00g | Karb: 42,42g.
Makan Pagi: Costco 科克蘭冷壓初榨椰子油, 酪梨, 超市、傳統市場 結球萵苣, 傳統市場 雞水煮蛋(可食部分)(台灣食品資料庫), 雞胸肉, 種籽 山粉圓(未煮), 蕃薯. Makan Siang: 韓式泡菜, 豬五花肉, 木耳, 傳統市場 杏鮑菇(均值,台灣食品資料庫), 龍鬚菜. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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