|
Waist: 42.5 (bloating)
|
81,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,0 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2162 kkal
|
Lemak: 168,45g | Prot: 114,85g | Karb: 32,64g.
Makan Pagi: Great Value Sausage Patty, Hellmann's Real Mayonnaise, Kroger Eggs (Large). Makan Siang: Baby Spinach, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Dill (Dried), Priano Fresh Mozzarella in Marinade, Great Value Soy Sauce, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Thai Kitchen Unsweetened Coconut Milk, Salmon. Makan Malam: Sargento Deli Style Sliced Havarti Cheese, Hormel Oven Roasted Deli Turkey, Calavo Avocado, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut. Camilan/Lainnya: GMC Beyond Raw Chemistry Labs MCT Oil, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream. lagi...
|
|
2467 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Duduk - 12 jam, Istirahat - 3 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 20,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|