|
minus satu kilo lah lumayan
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2303 kkal
|
Lemak: 64,88g | Prot: 95,71g | Karb: 346,49g.
Makan Pagi: Carrefour Abon Sapi, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, Mangga. Makan Malam: Carrefour Abon Sapi, Sosis Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Martabak Telur, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. lagi...
|
|
2861 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Fitness (Workout) - 40 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 7 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yudhiraharjo
|