|
Alhamdulillahâ¨
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
568 kkal
|
Lemak: 28,42g | Prot: 44,64g | Karb: 42,00g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Apel Fuji. Makan Siang: Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Tempe. Makan Malam: Tempe Goreng, Bihun (Dimasak), Kecambah. Camilan/Lainnya: Tape Singkong. lagi...
|
|
1935 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan riskaardani_
|