|
3hari kemaren ga kontrol makannya ditambah ga olahraga alhasil naik bb 1.1kg 😭
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1705 kkal
|
Lemak: 61,77g | Prot: 107,03g | Karb: 177,72g.
Makan Pagi: Telur Rebus. Makan Siang: Spageti tanpa Daging dengan Saus Tomat, Saus Lada atau Pedas, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Kacang Rebus, Jus Jeruk, Daging Sapi Giling tanpa Lemak, Roti Panggang, Siantar Top Suki, Daging Sapi Panggang. Camilan/Lainnya: Pepaya, Mangga, Nanas. lagi...
|
Memperoleh 2,6 kg dalam 1 minggu
|