Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2018
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1351 kkal
|
Lemak: 108,79g | Prot: 68,04g | Karb: 31,74g.
Makan Siang: Daging Sapi Asap (Diawetkan), Rebo Kuaci, Telur Goreng, Tomat Merah, Jamur, Anchor Unsalted Butter, Kelapa Kering, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Makan Malam: Bawang Bombay Dimasak, Keju Cheddar, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kerupuk Makanan Ringan, Bihun Goreng, Salami Daging Sapi. lagi...
|
|
2159 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Mandi - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|