Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2018
|
63,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2279 kkal
|
Lemak: 69,07g | Prot: 155,80g | Karb: 261,91g.
Makan Pagi: Zoi Vanilla Nonfat Greek Yogurt, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Peaches, Strawberries, Kroger Vitamin D Whole Milk, Sunny Farms Jumbo Egg, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Makan Siang: Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Kroger Vitamin D Whole Milk. Makan Malam: Nature Valley Soft Baked Filled Squares - Cocoa Peanut Butter, ConAgra Foods Snack Pack Tapioca Pudding, Kellogg's Cinnamon Frosted Flakes, Kroger Vitamin D Whole Milk, General Mills Lucky Charms Cereal Bar (24g). Camilan/Lainnya: Olly Restful Sleep Gummies. lagi...
|
|
2451 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Tidur - 6 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 15 menit, Bus Driving - 5 jam dan 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Mandi - 15 menit, Berdiri - 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|