體重83.5 體脂28.5 水分49 基代1585 內臟脂肪14 肌肉56.6 骨質3.0 體重計是不是有問題🤣🤣🤣還是昨晚沒睡好? 不過最近晚上只吃一個肉粽就會降 可是只剩一顆了 今天稍微再節制一下 已經落後進度很多了 月底本來目標81的 還有2.5公斤😭😭😭
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 83,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1885 kkal
|
Lemak: 75,26g | Prot: 76,32g | Karb: 226,41g.
Makan Pagi: 葡萄, 生菜, 鳳梨, 香蕉牛奶. Makan Siang: 優格, 全家 靜岡抹茶塔, 綠茶, 貝果, 紅鮭魚. Makan Malam: 水餃. Camilan/Lainnya: 冰咖啡, 黑橋牌 香腸, 大腸麵線. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
進度哪裡落後了🤷🏻♀️,josephc 聽說珍奶可以增肌你要不要多喝一點😂
28 Jul 18 oleh anggota: junius_
|
28 Jul 18 oleh anggota: junius_
|
副隊長 對喔 昨天有吃芝麻戚風😅😅😅那妳也可以試試 😈😈😈
28 Jul 18 oleh anggota: josephc0917
|
28 Jul 18 oleh anggota: 尼歐NEO
|
28 Jul 18 oleh anggota: 鄭佩芬
|
恭喜🎊實在太勵志了為什麼你吃蛋糕肉粽還可以減!快說你是不是默默多運動一小時消耗😂
28 Jul 18 oleh anggota: kikio413
|
我覺得宅媽的理論可能比較正確 前一天0.8是吃冰品 豆花應該是卡水了 昨天的熱量還好 中午雖然吃比薩 但是薄片 這次的起士也不多 戚風其實不甜 隊長介紹的這個都不甜 晚上肉粽只吃一個 大概三百多卡 有踩剎車啦 另外看電影到很晚 不知有沒有影響😅😅😅
28 Jul 18 oleh anggota: josephc0917
|
但昨天食物的重量不重 熱量較高 也可能明天才反應😅😅😅
28 Jul 18 oleh anggota: josephc0917
|
看到了⋯ 原來是po吃的太多,要往下拉很多,才看到😅😅
29 Jul 18 oleh anggota: gulinlin
|
kiki搞不好約哥整晚在跑 😅😅🤣🤣😂😂 肌肉男就是任性 🤔🤔
29 Jul 18 oleh anggota: gulinlin
|
29 Jul 18 oleh anggota: josephc0917
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan josephc0917
|