Jurnal wellysukma, 24 Jul 18

Kalo aku sekalian ngemil yg keras (contoh kue kering yg alot) makan 2 capek deh mulutnya. Hahaha 

Hehehhe blh jgak tu kak  

Kalo aku sih makan aja karena emang aku makan makanan rumah, sayur, buah dan no cemilan/jajan diluar. Emang pola hidup dari dulu kali ya. Gendut karena stres dan malas. Hahaha tapi kalo mungkin kakak suka jajan mending diganti sama buah kali yaa..  

dalam diet malah bagusnya makan 5 kali sehari. 3 kali makan besar 2 kali camilan. klo kita sering makan,otak itu akan terkirim sinyal "kenyang" mangkanya klo makan harus dikunyah 32 kali agar terkirim sinyal kenyang tadi... nah kuncinya tergantung apa yg kita makan😊 

Pernah kayak gitu. Ya wis makan aja tapi kurangi porsinya. Misal pengen es krim. Ya wis beli 1 scope, makan 3 sdt, sisanya kasih ke anak. 

minum air kelapa muda mba.. kenyang.. ntr ngemilnya ga seberapa.. tp airnya aja ya, kelapanya jangan di makan.. 

teh hijau bantu ngurangin pengen yg manis2.. tp kalo nyemil buah sih gapapa 

ganti buah aja ngunyahnya klo aku.hhe 

pernahh apa lgi pas mau dateng bulan. aku akalin makan ager2 yg ga pke gula.  

pernahhh bgt, apalagi pas ibu aku masak enak 😭 lebih ke mindset sendiri sih, klo emg bener2 niat diet pasti cuma nyicip2 dikit aja makanannya. atau makan seperti biasa, tapi 2jam sebelum tdr olahraga ringan 10-15mnt dan bsk pagi nya olahraga lagi. klo aku sih gitu 

wkwkwkw ... pernah kak , dlu aku 97 aku cuma gadoh ikannya aja .. gak nyentuh nasi sama sekali waktu diet . ato tak isi paketan banyak biar main Hp mulu .. wkwwk 

Sering bgttt😭kalo lagi nafsu makan banyak bgt lsg inget lagi ke niat nya dan banyakin minum aja,sbetulnya bisa aja rasa lapar itu cuman palsu,melainkan signal badan yg dehidrasi/kekurangan cairan. So banyak minum air putih aja 😊 

Haa itu la masalahnya kk😁 @ika Thanks sarannya kk @febri @melyanti @rizka @liza @marry @rahayu @iput Gmna rasanya kk? @stefani Sekarang berapa kk@maghfira? 

Sekarang 65 .... Kemaren aku 67 kak , cuma 2mnggu ini aku gak nyentuh nasi sama sekali turun 2kg udah .. Hahaha .. Mngkin mau coba diet karbo Guys😇 

Wahhhh semangat kakak @fira😊