|
kembali menuju berat ideal, semangat
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2224 kkal
|
Lemak: 74,22g | Prot: 96,91g | Karb: 308,82g.
Makan Pagi: Mangga, Milo Milo, Pepaya. Makan Siang: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, KFC Rice. Makan Malam: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tango Wafer Vanilla. lagi...
|
|
2775 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yudhiraharjo
|