|
4hri baru nimbang dapet sgini, mungkin gra2 4hri ini aku suka nyemil sna nyemil sni gra2 kmarin ada si bos jdi gk smpet juga olahrga 😭
oke, kta mulai lg.. 😢
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 19,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
791 kkal
|
Lemak: 28,49g | Prot: 58,51g | Karb: 75,84g.
Makan Siang: Saus Lada atau Pedas, Kerupuk / Biskuit, Sawi Dimasak (dari Segar), Udang, Tumis Buncis, Nasi Putih, Ikan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Makan Malam: Tomat Merah, Semangka, Mangga. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|