|
LD : 86 / 93
LP : 82 / 92
Paha : 51 / 51
Lengan :Ka : 27 / 27
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2657 kkal
|
Lemak: 81,95g | Prot: 87,81g | Karb: 383,88g.
Makan Pagi: Indomilk Susu Kental Manis, KAP Light 2, WPI90, Indomilk Susu Kental Manis, Food Valley Sdn Bhd Roti Maryam, Paratha, Roti Prata, Lotuz, Air JKKML. Makan Siang: Max Tea Teh Tarik, Kubis, Kacang Panjang Hijau, Paha Ayam, Kikil, Nasi Putih. Makan Malam: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Indomilk Susu Kental Manis, Indocafe Cappuccino. Camilan/Lainnya: Air. lagi...
|
|
2163 kkal
|
Latihan:
Boker - 1 menit, Mandi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Duduk - 7 jam, Berdiri - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 29 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan janurkuning
|