Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juli 2018
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1158 kkal
|
Lemak: 52,00g | Prot: 46,77g | Karb: 131,82g.
Makan Pagi: Kue, Gula Pasir, Teh Tawar, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Makan Siang: Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Malam: Urap, Ayam Goreng, Sari Roti Roti Tawar Kupas. lagi...
|
|
2161 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Cuci Piring - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan masmaman
|