|
minggu ini mau nyoba makan sampai memenuhi kalori untuk maintenance ( mau nyoba ga defisit ), jadi harus nambah porsi makan😂😂 kita lihat hasilnya😂 apakah BB akan naik jauh?🙄
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
695 kkal
|
Lemak: 21,47g | Prot: 24,37g | Karb: 112,20g.
Makan Pagi: Buah Pir, Jambu Air. Makan Siang: Jeruk, Tahu Goreng, Telur Rebus Lunak, Bayam Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Mangga, Roma Sari Gandum. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|