Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juli 2018
|
78,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 20,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1053 kkal
|
Lemak: 32,93g | Prot: 80,80g | Karb: 116,50g.
Makan Pagi: Kacang Rebus, Bakso Ikan, Tomat Merah, Susu Kedelai. Makan Siang: Ikan, Udang, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah, Sayur Campuran. Makan Malam: Mangga, Pepaya, Susu Kedelai. lagi...
|
|
2103 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Via Silvia
|