Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2018
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1071 kkal
|
Lemak: 39,03g | Prot: 97,54g | Karb: 92,12g.
Makan Pagi: Muscletech Nutritech Ripped. Makan Siang: Cooked Spinach (from Fresh), Brown Rice, Tempeh (Cooked) , Tempeh (Cooked) , Tempeh (Cooked) , Fried Tofu , Fried Tofu . Makan Malam: Muscletech Nutritech Ripped. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Crackers (3). lagi...
|
|
2350 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 15 menit, Pelatihan Sirkuit - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Treadmill - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NovieAfrillies
|