|
LD : 86 / 93
LP : 80 / 90
Paha Ka : 51
Paha Ki : 51
Lengan Ka : 27
Lengan Ki : 27
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1858 kkal
|
Lemak: 62,06g | Prot: 64,58g | Karb: 249,93g.
Makan Malam: Tomat Merah, Bawang Bombay Dimasak, Daging Sapi, Telur Dadar, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Camilan/Lainnya: KAP Light 2. lagi...
|
|
2143 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Berdiri - 1 jam, Duduk - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mandi - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan janurkuning
|