Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juli 2018
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
828 kkal
|
Lemak: 25,01g | Prot: 98,37g | Karb: 55,35g.
Makan Pagi: Muscletech Nutritech Ripped. Makan Siang: Fried Tofu , Siomay, Cabbage , Boiled Potato (without Peel), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Makan Malam: Muscletech Nutritech Ripped. lagi...
|
|
2050 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Elliptical - 15 menit, Treadmill - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NovieAfrillies
|