|
Kemarin2 ngambil ocd yg 4 jm alhasil makn siangnya jdi kalap bngt, jdi hri ini mo ngmbil yg 6 jm ajh biar makan nya gk rakus kya hri kmarin hahaa
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
632 kkal
|
Lemak: 6,24g | Prot: 43,71g | Karb: 104,14g.
Makan Siang: Ikan, Terong Balado, Udang Kukus atau Rebus, Kacang Polong (Polong), Cumi-cumi, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau, Pare, Nasi Putih. Makan Malam: Ceri Manis, Susu Kedelai, Buah Naga, Apel (tanpa Kulit), Pisang. Camilan/Lainnya: Jagung Rebus. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|