Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juli 2018
|
79,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 21,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1054 kkal
|
Lemak: 38,36g | Prot: 54,39g | Karb: 130,44g.
Makan Siang: Jagung Rebus, Mie Ayam, Cumi Kukus atau Rebus, Ikan, Kubis, Udang Kukus atau Rebus, Tiram. Makan Malam: Jagung Rebus, Susu Kedelai, Jeruk. Camilan/Lainnya: Es Krim. lagi...
|
|
2128 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Via Silvia
|