|
Dah cukup merdekanya yaa, fokus lagi okeyy💪💪
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1743 kkal
|
Lemak: 59,46g | Prot: 78,86g | Karb: 217,83g.
Makan Pagi: Ikan Kembung, Nasi Putih. Makan Siang: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung, Nasi Putih. Makan Malam: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ikan Kembung. Camilan/Lainnya: Bakso Daging Sapi, Kue Sandwich Coklat atau Vanila, Kue Nastar, Opak, Pepaya. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|