Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juli 2018
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1172 kkal
|
Lemak: 35,55g | Prot: 98,22g | Karb: 104,26g.
Makan Pagi: Muscletech Nutritech Ripped. Makan Siang: Papaya, Grilled Chicken, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Brown Rice. Makan Malam: Sari Roti Sandwich Gandum Kacang, Muscletech Nutritech Ripped. Camilan/Lainnya: Putih Telur Rebus, Ritter Sport Dark Whole Hazelnuts, Crackers , Crackers , Ritter Sport Dark Whole Hazelnuts. lagi...
|
|
2020 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Pelatihan Sirkuit - 5 menit, Elliptical - 10 menit, Treadmill - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NovieAfrillies
|