|
alhamdulillaaaaah! muscle mass jangan sampe ikut turun jugaa :")
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1066 kkal
|
Lemak: 44,47g | Prot: 71,80g | Karb: 96,08g.
Makan Pagi: Bakwan Jagung, Tempe Mendoan, Tea Presweetened with Sugar, Soto Ayam, Telor Puyuh. Makan Siang: Nasi Putih, Orange. Makan Malam: Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten). lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
04 Jul 18 oleh anggota: kukuh utomo
|
iya mas, memang sy latihan beban juga dan cardio
04 Jul 18 oleh anggota: Laras Auspisia
|
04 Jul 18 oleh anggota: kukuh utomo
|
ia laras harus banyak protein angkat beban juga favoritnya apa?
04 Jul 18 oleh anggota: eko.delayoga
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Laras Auspisia
|