Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juli 2018
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
913 kkal
|
Lemak: 37,08g | Prot: 81,01g | Karb: 62,60g.
Makan Pagi: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Gula Putih (Butiran atau Gumpalan), Bawang Putih, Tahu, Nasi Putih. Makan Malam: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Buah Pir. Camilan/Lainnya: Mayones, Saus Lada atau Pedas, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis, Salak. lagi...
|
|
1948 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sindywijayanti53
|