體重85.4 體脂29.3 水分50.4 基代1613 內臓脂肪14 肌肉57.2 骨質3.0
今天開始努力了 意料之中
|
85,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 85,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2204 kkal
|
Lemak: 74,73g | Prot: 124,70g | Karb: 263,78g.
Makan Pagi: 木瓜牛奶, Costco 希臘優格, 鳳梨. Makan Siang: 芝麻包, 鳳梨, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 御飯糰, 蘋果, 雞蛋(整個). Makan Malam: 豬里肉(全塊,瘦肉), 豆干, 叉燒, 炒青菜, 全聯 瓜仔肉, 炒絲瓜, 貢丸, 飯, 芒果. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|