Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2018
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1122 kkal
|
Lemak: 26,72g | Prot: 121,99g | Karb: 90,37g.
Makan Pagi: Muscletech Nutritech Ripped. Makan Siang: Cooked Spinach (from Fresh), Grilled Chicken, Brown Rice, Muscletech Nutritech Ripped. Makan Malam: Muscletech Nutritech Ripped. Camilan/Lainnya: Putih Telur Rebus, Sunpride Banana. lagi...
|
|
2122 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Elliptical - 25 menit, Treadmill - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NovieAfrillies
|