Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2018
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1778 kkal
|
Lemak: 53,05g | Prot: 162,16g | Karb: 182,87g.
Makan Pagi: Semangka, Mentimun (dengan Kulit). Makan Siang: Susu Kedelai, Udang Kukus atau Rebus, Daun Bawang, Seledri, Tahu, Tuna dalam Minyak (Kalengan), Kem Chicks Sayur Toge. Makan Malam: Saus Lada atau Pedas, Bango Kecap Manis, Kem Chicks Sayur Toge, Daging Sapi, Sohun, Susu Kedelai, Jambu Biji, Blewah Melon, Semangka. Camilan/Lainnya: Kacang Rebus. lagi...
|
|
2327 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Via Silvia
|