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體重84.4
體脂28.9
水分50.7
基代1598
內臟脂肪14
骨質3.0
😱😱😱 雖然我昨天就覺得褲子有點鬆 但吃了麵包跟雞腿啊 昨天雖然還是跑了兩圈 但沒去trx 查了一下 大概回到2015年的體重 看來一直運動重訓可能還是要休息一下 離月底目標還有0.4 加油💪
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84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 84,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1983 kkal
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Lemak: 66,12g | Prot: 67,15g | Karb: 293,95g.
Makan Pagi: 低脂牛奶, 鳳梨, 營養早餐（麥片，乾果及果仁）. Makan Siang: 7-11 中村芋泥捲, 肉包, 鳳梨, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 香蕉, 蘋果, 7-11 熱美式(中), 雞蛋（整個）. Makan Malam: 芒果, 排骨湯, 炒絲瓜, 炒青菜, 全聯 瓜仔肉, 飯. lagi...
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Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
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