|
Harus extra sabar walapun bb aku 2 hri ini msih stabil.. 😣😂
smngt hidup sehat!!!
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
702 kkal
|
Lemak: 24,00g | Prot: 59,04g | Karb: 74,52g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Kubis. Makan Siang: Tahu Kukus, Ikan Tuna Kalengan, Kacang Panjang Hijau, Buncis, Mentimun (dengan Kulit), Udang Kukus atau Rebus, Okra. Makan Malam: Apel (tanpa Kulit), Blewah Melon. Camilan/Lainnya: Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam). lagi...
|
|
2327 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Via Silvia
|