|
Bangun tidur turun, tar siang naik lg..
|
56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1201 kkal
|
Lemak: 36,51g | Prot: 70,82g | Karb: 144,54g.
Makan Pagi: Bakwan, Panada. Makan Siang: Soto Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Sawi Dimasak (dari Segar), Tuna Sirip Kuning (Ikan). Camilan/Lainnya: Roti Panggang. lagi...
|
|
1578 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
23 Jun 18 oleh anggota: adwil
|
mkany timbang tuh sbulan skali 😁
23 Jun 18 oleh anggota: fetoh
|
@fetoh: 😂hihi penasaran sih jd tiap pagi nimbang.
24 Jun 18 oleh anggota: liolano
|
@adwil: yeaay..😁 ternyata aku ga sendiri..
24 Jun 18 oleh anggota: liolano
|
timbangan yg paling akurat itu memang pagi2 sudah bab(perut kosong). kalau siang atau malem akan berubah karena kita makan dan aktifitas lain. tapi kalau stabil besoknya pas perut kosong bb nya sama kok
24 Jun 18 oleh anggota: nonopvitta
|
@nonopvitta: oh gitu ya mba.. Sip, makasih infonya. Berarti boleh seneng donk, artinya memang turun BB ku meski sedikit 😁
24 Jun 18 oleh anggota: liolano
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan liolano
|