Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2018
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1927 kkal
|
Lemak: 71,50g | Prot: 77,32g | Karb: 262,55g.
Makan Pagi: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Semangka, Indofood Cafela Latte. Makan Siang: Sate Ayam, Kurma Medjool. Makan Malam: Keripik Tempe, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bakso Daging Sapi, Bihun (Dimasak). Camilan/Lainnya: Pepaya, Permen Karet (tanpa Gula), Dua Kelinci Deka Crepes, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lagi...
|
|
2533 kkal
|
Latihan:
push up 150 - 5 menit, jogging 10.02km 1j14m - 1 jam dan 14 menit, Istirahat - 18 jam dan 44 menit, Tidur - 3 jam dan 57 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alvin.adrian
|