|
cemilan buat malam yg low kalori apa ya? makannya sekitar jam 7 an gt,yg tau info dong. makasih💙
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
676 kkal
|
Lemak: 18,44g | Prot: 26,54g | Karb: 101,90g.
Makan Pagi: Kue Bolu Coklat. Makan Siang: Dodol, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Malam: Diabetasol Snack Bar, Telur Rebus. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Buah deh kaya nya. Strawberry,semangka,melon rendah kalori
20 Jun 18 oleh anggota: ndfss
|
20 Jun 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
20 Jun 18 oleh anggota: hgheva
|
Kata Ade Rai kalo buah sebaiknya dimakan pas pagi atau siang, jangan malem. Karena buah mengandung fruktosa yang cuma bisa disimpan di hati kalo ga digunakan.
20 Jun 18 oleh anggota: Sem@ngka
|
Jd kalo gt sebaiknya nyemil apaan ya kak?
20 Jun 18 oleh anggota: hgheva
|
Biji labu atau kuaci bunga matahari yang unsalted? 1 sdm aja tapi ya kalo mau rendah kalori. Atau keju cheddar ga lebih dari 30 gram. Atau agar-agar plus chia seed 1 sdm pakai palm sugar atau stevia.
20 Jun 18 oleh anggota: Sem@ngka
|
20 Jun 18 oleh anggota: luqmankim
|
kalau yang aku liat Di yutub2 Dan di blogger or google mereka Malah blg kalau malam cukup ngemil buah aja. Jangan Pake embel2 tambain Susu, dsbg..
20 Jun 18 oleh anggota: im_cute
|
kalau malam Biasanya aku minum Susu zee /hilo/ energen + malkist yang ISi 3 keping
20 Jun 18 oleh anggota: im_cute
|
Okey makasih teman teman. Kalo td barusan aku makan mangga muda,telur rebus sm sedikit ayam,trs snack bar diabetasol. Gmn menurut kalian?
20 Jun 18 oleh anggota: hgheva
|
Menurut saya sih, enak kayaknya. 😀
Ini saya makmal tempe goreng 5 potong plus shake herbalife plus protein powder. Ngejar kecukupan protein, karena harusnya saya konsumsi protein minimal 70 gram sehari. Tapi banyak camilan gini, jatah kalorinya jadi abis buat camilan. Hahaha... 😅
20 Jun 18 oleh anggota: Sem@ngka
|
Best snack food itu jenis2 seed. Yang rada murah itu almond.
20 Jun 18 oleh anggota: Servandr3w
|
20 Jun 18 oleh anggota: hgheva
|
Klo bisa nyetok buah, jadi buat camilan buah apa aja yg ada di sekitar :) klo ga ada ya minum air putih aja siapa tahu lagi haus makannya pengen nyemil
20 Jun 18 oleh anggota: jannahaja
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hgheva
|