Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juni 2018
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2367 kkal
|
Lemak: 72,59g | Prot: 142,60g | Karb: 262,18g.
Makan Pagi: Wall's Cornetto Black & White, Kerupuk Kulit Sapi / Rambak Sapi Kerupuk Kulit Sapi / Rambak Sapi, Kikil, Rendang, Ikan Lele, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Makan Siang: Kue Nagasari, Rendang, Kue Nopia Kue Nopia, Lontong Sayur. Makan Malam: Golden Farm French Fries, Chicken Nugget. Camilan/Lainnya: Indofood Cafela Latte. lagi...
|
|
2575 kkal
|
Latihan:
barbel 1-2@300 - 10 menit, situp 300 - 7 menit, Jogging 1j16m 10.3km - 1 jam dan 16 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 6 jam dan 27 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alvin.adrian
|