Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2018
|
79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2455 kkal
|
Lemak: 81,61g | Prot: 140,34g | Karb: 299,45g.
Makan Pagi: Chicken Nugget, Nasi Merah. Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Makan Malam: Indomilk Full Cream Plain, Musclepharm Combat 100% Whey, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Camilan/Lainnya: Pepaya, Richeese Siip, Madu, Yakult Yakult, Kue Nastar, Wall's Magnum White Almond. lagi...
|
|
2644 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan watariwattari
|