Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juni 2018
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 1,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2712 kkal
|
Lemak: 79,94g | Prot: 195,41g | Karb: 159,43g.
Makan Pagi: Italian Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. Makan Siang: Coleslaw, Chicken Wing, Corned Beef Sandwich. Makan Malam: White Rice, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Spinach Salad, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Camilan/Lainnya: Frozen Margarita, Beer. lagi...
|
|
2206 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 7 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|