|
gimana cara menekan rasa ingin nyemil saat red day???😭😭 ini tuh pengennya nyemil makanan enak semua kaya gorengan, roti coklat, donat:(((
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1880 kkal
|
Lemak: 89,50g | Prot: 104,25g | Karb: 170,49g.
Makan Pagi: Nestle Koko Krunch (15g), Belvita Belvita Breakfast, Fiesta Chicken Nugget, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk. Makan Siang: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu, Tempe Mendoan, Nasi Putih, Tumis Kangkung. Makan Malam: Jamur Tiram, Golden Farm Mixed Vegetables, Kentang Goreng, Steak Daging Sapi. Camilan/Lainnya: Belvita Belvita Breakfast. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
bener :( bawaannya pengen ngemil terus
07 Jun 18 oleh anggota: syl09
|
Kalau aku malah nggak selera makan mbak kalau lagi dapet😭
07 Jun 18 oleh anggota: faradhilameutiarahmani
|
Faradhilameutiarahmani: ih kok enak sih malah gk nafsu makan:(
07 Jun 18 oleh anggota: gainmusclewithme
|
07 Jun 18 oleh anggota: gainmusclewithme
|
@mutiahermanti aku jg sama 😭mala sebelum red seminggu nya sdh mulai asal makan,hbs semua enak. tiap x red day bisa +bb 2kg min :(
07 Jun 18 oleh anggota: Elis_sia
|
Hadeh sama bgt, paling susah nahan selera saat red day... 😭
07 Jun 18 oleh anggota: Tiffatiffy
|
iyaa sama nihh, kalo makan dikit juga ga puass. tapi untungnya bisa aku tahan, nyemil tapi buah😂😂
07 Jun 18 oleh anggota: ayuninnisa
|
kamu bisa nyemil kok, ganti aja dengan camilan yang sehat, seperti toast almond, atau buah buahan
07 Jun 18 oleh anggota: Akira mau kurus
|
alhamdulilah q udah jarang ngemil maslh y udah terbiasa paling coba 1 icip 😁😁
08 Jun 18 oleh anggota: evaheru
|
red day naik sekilo. lqprrr muluuuuuuuuuuu.. huaa
08 Jun 18 oleh anggota: ireneagatha837
|
Makan aja 1 gorengan, besok 1 donat. Cheat meal nya di pisah dlm 2-3 hari.
08 Jun 18 oleh anggota: MelYanti
|
tahan sist inget perjuangan diet hari2 sebelumnya wkwk
08 Jun 18 oleh anggota: kunanmunas
|
@chalsea Buka diary harian ituu.. terus add aja makan apa hari ini. mulai dari sarapan-makan malem.. nanti kalorinya jumlah sendiri kok
08 Jun 18 oleh anggota: kunanmunas
|
bnyakin minum air putih...
08 Jun 18 oleh anggota: yono p
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gainmusclewithme
|