|
alhamdulillah udh 2 minggu lebih stuck di 52,9 dan skrg mulai turun dikit2~~udh 3 hari ngehindari makan nasi dan alhasil timbangan mulai bergerak turun😀😀😀
|
52,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
486 kkal
|
Lemak: 10,74g | Prot: 12,45g | Karb: 88,70g.
Makan Pagi: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sohun, Sayur Campuran. Makan Malam: Ubi Jalar (Manis), Roma Malkist Rasa Abon, Kurma. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|